在4月8日的直播中，湖人隊(duì)的前鋒詹姆斯的播客節(jié)目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集如期與觀眾見面。在這一期節(jié)目中，他與納什一同探討了眾多引人注目的體育話題。

在談到自己休賽期的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，詹姆斯顯露出極度的專注和投入。他坦言，在賽季前的準(zhǔn)備階段，他會(huì)選擇一周五天的訓(xùn)練計(jì)劃，從周一到周五堅(jiān)持不懈。他特別指出周六是他的恢復(fù)日，會(huì)選擇休息，不做任何高強(qiáng)度的訓(xùn)練。而周日則是對(duì)身體進(jìn)行一些理療，為接下來的一周漫長(zhǎng)訓(xùn)練做好心理準(zhǔn)備。

他進(jìn)一步解釋說，雖然周一是最艱難的一天，因?yàn)閯倧闹苣┑姆潘芍谢氐接?xùn)練，但周二會(huì)進(jìn)行大量的跑動(dòng)訓(xùn)練和接球投籃練習(xí)，以此找回腿腳上的感覺。到了周三，這一天仿佛成為了整個(gè)周的“駝峰日”，度過了這一天，剩下的時(shí)間就顯得相對(duì)容易一些。他強(qiáng)調(diào)，在賽季開始前的8-10周，他會(huì)全力以赴，堅(jiān)持每周五次的高強(qiáng)度訓(xùn)練。

在談到訓(xùn)練的具體內(nèi)容時(shí)，詹姆斯表示他通常會(huì)在一周內(nèi)進(jìn)行三天的力量訓(xùn)練。而其他兩天則更偏向于健身球和彈力帶相關(guān)的訓(xùn)練，這些都是為了提升身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。他回想起自己剛進(jìn)入聯(lián)盟時(shí)的情況，當(dāng)時(shí)大家都以誰(shuí)能夠舉起更大的重量、誰(shuí)是最強(qiáng)壯的人為標(biāo)準(zhǔn)。然而，隨著時(shí)間的推移，那些看似強(qiáng)壯的球員逐漸發(fā)現(xiàn)，單純的肌肉并不能決定一切，靈活性和協(xié)調(diào)性同樣重要。這也是他通過自己的訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)助力了這種變化的原因。

這樣的訓(xùn)練方式和態(tài)度，無疑展示了詹姆斯對(duì)籃球的熱愛和追求，也讓我們更加期待他在賽場(chǎng)上的精彩表現(xiàn)。